[尼泊爾] 聖母峰基地營21天潮流行 破除阿伯登山裝迷思之裝備篇

想像一下登山的裝備，是否都想到身體很強健的伯伯叔叔阿姨帶著防曬帽，袖套跟登山杖？
我們這次的裝備除了實用性以及必須性以外，我們只考慮到“潮不潮”？

就是要打破登山就是會很像開喜婆婆的迷思，要告訴大家登山可是青年壯年老年皆可潮的活動！

以下為非專業裝備分享，身為一個登山的門外漢，我相信外表裝扮好就贏一半了，要很潮的重點我也很貼心的幫大家標成藍色。

登山背包- 輕便 潮流 多功能

跟穿什麼比起來背包的重要性是一樣高的。因為我的負重能力比較差，所以裝備首選為"輕"！我跟Chiya的登山背包都是台灣自創品牌Hanchor - Cobble大容量後背包，有別於一般的登山包，我們看中的就是這個背包不但比較輕(不含頂袋僅750g)、防水、客製化顏色、背墊可以拆下來作為睡墊，腰帶上還有附上小包，我們通常都作為化妝包或是隨手所需物品放置的地方。

最上面的頂袋可以拆卸，平時可作為側背包使用。組合式功能深得我心，當要攻頂時只需要帶保暖衣物跟水，並把頂袋卸除就可減輕重量！推薦給跟我們一樣想要輕便登山又想看起來很潮的登山客！

 

Hanchor 網站：http://www.hanchor.com/?locale=zh-TW
Hanchor FB: https://www.facebook.com/HANCHORSTUDIO?fref=ts



全身上下的衣物

全身裝扮的幾個重點：要功能也要帥氣

1. 防曬：山上的空氣稀薄，尤其是越高的地方，紫外線就越強，用力的防曬不是為了要達到白雪公主的境界，而是防止曬傷脫皮。

• 遮陽帽：如果不怕曬黑的人可以省略，只要塗厚厚的防曬油即可，但戴頂遮陽帽的好處是讓人感覺比較涼，還可以保持髮型整齊。  通常在低於4000m以下的山路，我都是抗UV鴨舌帽＋抗UV面罩，在較高海拔時因為空氣太稀薄，用面罩是呼吸非常困難的狀態，我們就會用登山阿伯的三面全罩遮陽帽(不是說要很潮？) 這時要保持很潮的重點就是，在帽子裡面多用一個頭巾，不但可以吸汗擋風讓你不會頭痛，你拍照時把阿伯遮陽帽拿下來時頭髮不會亂還可以走嬉皮時尚。

• 抗UV頭巾：推薦Buff的萬用頭巾，我們通常出門都帶兩條，一條綁頭上吸汗，另一條掛脖子上，太陽很大時就拉上來當面罩。

2. 排汗：穿有排汗功能的衣服除了讓你保持舒適之外，最重要的是防止失溫。一般來說熱的時候只會穿排汗衣，風大的時候或午餐休息時會加穿Gore-Tex外套保暖。

緊身褲再加件短褲也是不錯的搭配 遇到河流可隨時變裝踏水

   

• 排汗衫 (薄) : 有非常多品牌，我本人帶了一件短袖＋一件長袖排汗衫，一件是跑馬拉松送的一件是優質的始祖鳥，Chiya則是在加德滿都多買了一件長袖無牌排汗衫，我們倆一致覺得立領的排汗衫比較潮。感想是短袖很曬但很涼爽，推薦給跟我一樣不怕手臂跟臉有兩種顏色的人。另外是品質真的有差，始祖鳥乾的速度很快，每次洗完晾在室內一早起床就差不多乾了。
  

我的Odlo褲在這一天之後後面的透氣布就破了



• 排汗長褲 (薄) : 天才如我因為不想另外買薄的排汗長褲，我帶了平常跑步穿的Nike排汗緊身褲以及Odlo的排汗彈性瑜伽褲，緊身褲的好處是穿脫護膝很方便而且比較潮（自己說）不過如果像我一樣要戴護膝的人，建議不要穿太薄太高級的褲子，因為一直摩擦容易起毛球，我的Odlo排汗褲就破了兩個洞... 如果不喜歡穿緊身的人，建議可買寬鬆的排汗褲，我們的導遊前七天都一褲到底，就穿一條隨時可以變成短褲的排汗褲。

• 排汗內衣、內褲：看個人需要，不過女生當然建議穿排汗的運動內衣。除了比較乾爽，另一個好處是洗了之後乾得比較快！因為上山裝備要輕便，所以乾得快也代表帶一兩件替換就夠了，輕便也是潮。

3. 保暖：雖然白天走路很熱，但山上的溫差非常大，晚上常常冷到發抖。若是要早起攻頂看日出，更是要準備好保暖的衣物，在山頂時才不會冷到受不了。

• 毛帽：保暖首重頭部，到了4000m公尺以上，山上的風很強又很冷，白天徒步時就會放棄遮陽帽而是帶毛帽。另一妙用是在山上洗頭避免著涼，我們通常洗好頭就是用毛巾擦乾然後帶上毛帽防止冷風吹到頭 ( 不建議帶吹風機，很重而且山上常沒電源) ，在山上連續五天無法洗頭用毛帽蓋住也沒人會看到你頭油油。

               

• 手套：一般的刷毛手套即可，主要是在高海拔行走時風非常冷，手要拿登山杖肌膚會外露，建議一定要帶手套保暖。如果很在意曬黑的人，建議要戴抗UV手套，因為現在手背是我全身曬最黑的地方。

 這張Chiya完全實現同色系搭配

• 內刷毛排汗衣 & 排汗褲 : 上衣我們帶了兩種，一種是一般的長袖內刷毛，一種是有帽子跟高領的。大概在Dole (4100m)之後，我們每天都是穿長袖內刷毛排汗衫走路，保暖度一件就足夠。凌晨起來攻頂Gokyo Ri (5360m) 跟Kala Pattar (5545m)時，才穿有帽子跟高領的內刷毛排汗衫。  攻頂時我們會穿兩件褲子，將排汗褲穿在裡面，外面再穿防水的登山褲，而且晚上睡覺時可當睡褲，一件多用，所謂時尚內搭褲就是外穿也可以。

    

• 防風外套(Gore-Tex)+ Fleece外套：一定要帶，而且最好是分開的。防風外套我們每天都自己背，走到冷的時候就穿上，Fleece外套通常是下午抵達後穿來保暖，攻頂時也會穿在裡面。我們穿的顏色超鮮豔，導遊遠遠可以掌握我們行蹤，而目前還沒有被大蜜蜂攻擊過。

     

• 羽絨衣：這東西價格差距非常大，我們為了確保自己可以度過長長寒夜，捨棄之前買的Uniqlo羽絨衣，另外買了Rab的羽絨衣花了大約六千五，是整個行囊裡數一數二值錢的裝備，保暖度高又很輕，顏色選擇可以像Chiya一樣選跟其他衣物同色系來搭配或跟我一樣選自認為可以與大自然搭配的顏色。羽絨衣是必備，晚上冷到不行我都穿羽絨衣＋睡袋內裏＋睡袋度過。

4. 防水：山上天氣變化很快，雖然我們沒有遇到雨季，但每日下午幾乎都會下雨，這時防水的外套(Gore-Tex)以及鞋子的防水度就非常重要。

• 防水內刷毛登山褲：過了Namche之後大部分時間我們就是一褲到底，每天都穿同一件，主要的功能是保暖防水。

就是這一件 陪我們上山下土 拍下的灰可以積成一座小山






• 雨衣、雨褲、雨傘：一般登山客都會攜帶雨衣雨褲，或是用Gore-tex外套擋雨＋雨褲，但我們另外想推薦的好物就是雨傘！雨傘的好處是遇到小雨時可馬上拿出來，免掉穿脫雨衣的時間與在泥濘中換裝的麻煩。不過若是遇到大雨，還是建議要穿雨褲免得泥土跟泥水濺到褲子跟鞋子裡，地上太泥濘時，也還是需要兩手拿登山仗，所以雨傘的使用就是看狀況囉！

• 綁腿：可以保護讓你的褲管乾乾淨淨，但穿脫不方便，Chiya大概只用了一次就放棄。

行走相關配備

我們沿途看到非常多Porters穿令人非常驚奇的鞋，包含一般的越野跑鞋、Vans休閒鞋、甚至還有人穿布希鞋都可以扛重物走山路，但人家是專業的，建議一般登山客一定要有一雙好走又防水的登山鞋！

• 登山鞋：為了這次登山徒步，延續之前的潮流北海道行，我們再度穿上Palladium Boots，雖然不是專業的登山鞋，但比起一般登山鞋，Palladium比較輕也比較潮(又是自己說)，而且防水功能十分不錯！小缺點是底部不夠厚，踩在石子路上久了還是有點痛，不過想要追求輕便的人可以考慮！

• 登山襪：我們是內襪外襪各2雙度過這21的徒步，你可以發現我們一定沒有每天洗襪子，這是一定的，因為我們腳很香而且好的登山襪真的很抗臭，此次帶的是X-Socks，厚度夠而且很防臭。建議另外帶一雙保暖襪睡覺穿。

• 護膝：本人的膝蓋狀況非常不優，去北海道滑雪完就隱隱作痛，跑完台中馬拉松更是痛到寸步難行最後只好給醫生打了一針，所以我全程都是穿護膝的，建議所有人戴護膝，因為不只可以保護也可預防傷害，當你認為自己年輕可以走很快下山時它也會保護你。

• 拖鞋：到達當天目的地後讓自己的腳放鬆最好就是穿拖鞋或涼鞋，你不帶也可以，我們導遊每天都穿Tea house裡面別人的拖鞋，但建議自己帶因為在山上大家都不洗澡的更何況是洗腳。像我們都是穿巴西拖這樣結束旅行回加德滿都後依舊是休閒時尚。

其他建議裝備

• 登山杖：如果要走這段路，登山杖非常重要，因為前七天的上上下下每天動輒2000公尺，遇到大雨有泥濘時下坡路沒有登山杖絕對是寸步難行。因為不方便攜帶，建議可到當地買，價格約7塊美金就有了。

       

• 睡袋：通常我們都是住一天2~4美金的Tea House，且大概要過了3500m以上的旅社才有給毯子，建議自己帶睡袋並且保暖度要夠，天才如我帶了夏季用睡袋十分的薄，如果你跟我一樣，建議再帶一個睡袋內裏並且穿上羽絨衣睡覺，才能有一夜好眠。

以下分享山上的潮流照片以及必備物品清單 有招非常好用的乾洗澡改天再來傳授給大家

類別	項  目	備   註
衣	遮陽帽	鴨舌帽或阿伯在用的三面遮陽帽
	保暖毛帽	行進間風大時及晚上睡覺可用
	手套	首重防風保暖
	排汗內衣 ＆內褲	或運動內衣 ＊2
	排汗衣 （薄）	*1 長袖 *1短袖
	排汗衣 （保暖）	*2
	羽絨衣	*1
	保暖外套＆Fleece（衣）	GORE-TEX外套
	排汗長褲 （薄）	*2
	排汗保暖長褲	白天健行以排汗為主，保暖的需求在於休息時
	防水內刷毛登山褲	*1
	雨衣、雨褲 、雨傘	推薦雨傘 如果想上廁所也可拿來遮
類別	項  目	備   註
行	登山鞋
	登山襪 （排汗保暖）	建議至少帶3雙；1雙白天走路穿（排汗）、1雙防襪子溼了替換（最好買防臭的登山襪）、1雙晚上穿（保暖）
	五趾襪/內裡襪	*2  防止摩擦
	拖鞋	夜間休息時可替換，夾腳拖其實有點不方便因為會穿襪子，可帶涼鞋或一般拖鞋
	登山杖	建議攜帶2支
	護膝	下坡路段保護膝蓋
類別	項  目	備   註
其他	睡袋	保暖性要佳
	大型水壺	建議合計要有1000~2000 CC
	頭燈或小手電筒	備用電池
	背包套	防水
	太陽眼鏡	一定要帶不然很瞎
	毛巾	擦汗洗澡免不了
	面罩	防風、保暖
	溼紙巾	很有多，多帶一些
	梳洗用具	個人衛生用品、卸妝棉、化妝品、保養品
	可封口塑膠袋	各種 size，可 防潮、防濕
	童軍繩	當晾衣繩或綁東西
	望遠鏡、高度計、指北針
備用	護照影本＆大頭照

類別

藥         品	綜合感冒膠囊、鼻塞藥	用到的機會很高，務必要帶
	止瀉藥	用到的機會很高！
	止痛葯、消炎藥
	OK繃、透氣膠帶	透氣膠帶腳起水泡時可用
	綜合維他命	如善存
	喉糖
	暈車/機葯	防暈機暈車
	丹木施，紅景天	用於高山症發作時
	防曬乳、護唇膏	非常需要
	抗生素	用到的機會很高